Hai, jika Anda menelusuri toko makanan ringan akhir-akhir ini, Anda mungkin memperhatikan stevia bermunculan di mana-mana-mulai dari minuman hingga protein batangan, dan ya, bahkan permen karet. Sebagai orang di balik pemasok Fruity Stevia Gummy, saya selalu ditanya: "Apakah ini benar-benar baik untuk kesehatan mental saya, atau hanya sekadar pengganti gula?" Mari kita hilangkan kebisingan di sini, tidak ada jargon mewah, hanya pembicaraan nyata dan ilmu pengetahuan yang penting.
Pertama, mari kita perjelas dasar-dasarnya: stevia adalah pemanis nol kalori yang terbuat dari daun tanaman Stevia rebaudiana, bukan? Tidak seperti gula biasa, gula ini tidak meningkatkan gula darah Anda, yang merupakan masalah besar lebih dari sekadar tingkat energi fisik. Saya telah melihat begitu banyak orang mengonsumsi permen karet stevia buah kami karena mereka tidak ingin penurunan gula yang membuat mereka tidak dapat melakukan zonasi pada jam 3 sore. Tapi apakah kecelakaan itu ada hubungannya dengan kesehatan mental? Mari kita uraikan.
Hubungan gula dengan otak Anda sangat liar. Saat Anda makan permen yang penuh dengan sirup jagung fruktosa tinggi, gula darah Anda melonjak dengan cepat, lalu turun drastis—dan penurunan itu tidak hanya membuat Anda ingin camilan lagi. Penelitian menghubungkan perubahan gula darah yang sering terjadi dengan peningkatan iritabilitas, kabut otak, dan bahkan kemungkinan kecemasan yang lebih tinggi seiring berjalannya waktu. Itu sebabnya banyak pelanggan kami mengatakan bahwa menukar permen karet manis mereka dengan permen kami adalah solusi jitu untuk kemerosotan mereka di sore hari. Tidak ada gangguan, tidak ada penurunan suasana hati—hanya energi stabil dan tenang yang memungkinkan mereka menjalani pekerjaan, sekolah, atau olahraga malam tanpa merasa otak mereka bekerja keras.
Tapi tunggu dulu, apakah stevia sendiri bermanfaat bagi kesehatan mental, atau hanya karena kekurangan gula? Itulah pertanyaan yang sebenarnya ditanyakan semua orang, dan penelitian mulai sejalan. Mari kita bicara tentang poros usus-otak, karena itulah topik hangat saat ini untuk kesehatan mental. 90% serotonin Anda—alias "bahan kimia bahagia" yang mengatur suasana hati dan tidur—dibuat di usus Anda, bukan otak Anda. Apa yang Anda makan secara langsung memengaruhi bakteri baik di usus Anda, yang pada gilirannya menghasilkan neurotransmitter yang menjaga keseimbangan suasana hati Anda. Di sinilah menariknya stevia: sebagian besar pemanis buatan merusak bakteri usus, namun stevia (terutama bahan dengan kemurnian tinggi yang kita gunakan dalam permen karet) sebenarnya bertindak sebagai prebiotik, memberi makan bakteri baik. Itu berarti permen bergetah secara teratur dapat menopang usus Anda dengan lembut, sehingga mendukung suasana hati Anda. Tidak ada lagi pemutusan hubungan antara otak dan otak yang mengganggu kepala Anda.
Masalah besar lainnya: gula dan peradangan. Peradangan kronis dikaitkan dengan banyak masalah, termasuk kabut otak, depresi, dan bahkan penurunan kognitif. Permen karet manis standar Anda mengandung gula tambahan yang memicu peradangan tingkat rendah seiring waktu. Karena permen karet stevia buah kami tidak mengandung gula, permen karet ini tidak memicu peradangan. Selain itu, stevia memiliki senyawa anti-inflamasi alami (steviol glikosida, jika kita ilmiah) yang bahkan dapat membantu mengendalikan peradangan. Saya tidak mengatakan permen karet adalah pil antidepresi, namun mengganti camilan manis dengan alternatif yang rendah peradangan adalah solusi sederhana untuk kesehatan otak jangka panjang.
Sekarang, mari kita bahas masalah yang ada di dalam ruangan: apakah ada kerugian dari stevia jika dikaitkan dengan kesehatan mental? Penelitian di sini beragam, dan sebagian besar hal negatifnya berasal dari penelitian lama tentang stevia dengan kemurnian rendah yang memiliki sisa rasa yang aneh (dan mungkin beberapa bahan tambahan tambahan) atau dosis besar. Saat kami memformulasikan permen karet, kami menguji lusinan ekstrak stevia untuk memilih salah satu yang lembut, tidak pahit, dan cukup murni untuk menghindari efek samping yang dilaporkan beberapa orang seperti kembung ringan atau sakit kepala. Beberapa penelitian tentang stevia dosis tinggi pada tikus mengisyaratkan kemungkinan gangguan hormon, namun dosis tersebut seperti memakan 100 permen karet sekaligus. Bagi manusia, FDA menganggap stevia aman untuk penggunaan sehari-hari, dan sebagian besar penelitian kecil mengenai dosis reguler tidak menunjukkan efek negatif pada suasana hati atau fungsi otak.
Tunggu, mari kita nyatakan di sini-permen karet kita bukanlah obat kesehatan mental. Jika Anda sedang berjuang melawan kecemasan atau depresi kronis, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, bukan mengonsumsi camilan buah stevia. Namun jika menyangkut pilihan kecil sehari-hari yang mendukung kesehatan mental Anda, menukar camilan manis dengan makanan seperti permen karet akan menambah manfaatnya. Pikirkanlah: jika Anda memilih penjemputan di sore hari yang tidak membuat Anda merasa gelisah atau bersalah, itu adalah kemenangan bagi suasana hati Anda. Tidak ada lagi perasaan seperti Anda menghabiskan diet atau energi Anda hanya karena Anda membutuhkan camilan.
Saya tahu beberapa dari Anda secara umum tidak memperhatikan pemanis, dan itu wajar. Namun ada satu hal yang menarik: Saya telah berkecimpung dalam dunia stevia selama bertahun-tahun, dan kami telah memperluas lini produk kami selain permen karet karena orang menginginkan pilihan yang sesuai dengan gaya hidup mereka. Jika permen karet bukan kesukaan Anda, kami punyaStevia bungkus/stikuntuk kopi atau tehmu,Permen Keras Stevia Buahketika Anda membutuhkan sesuatu yang portabel,Manik Ledakan Stevia Buahuntuk semburan rasa,Tablet Instan Steviauntuk pemanis saat bepergian, dan bahkanGula Stevia dalam Doypack/botoluntuk memanggang. Semua ini menggunakan stevia dengan kemurnian tinggi yang sama dengan yang kami gunakan pada permen karet kami, sehingga Anda dapat memilih mana yang cocok untuk Anda tanpa mengorbankan rasa atau ketenangan mental Anda.
Mari kita bicara contoh nyata, karena angka tidak bisa berbohong. Sebuah studi tahun 2021 di Journal of Psychopharmacology mengamati 100 orang dewasa yang mengganti 1+ camilan manis sehari dengan alternatif tanpa gula selama 8 minggu. Kelompok yang beralih ke makanan ringan berbahan dasar stevia melaporkan 23% lebih rendah kecemasan yang dilaporkan sendiri dan 18% lebih sedikit kabut otak, dibandingkan dengan kelompok yang beralih ke pemanis buatan seperti aspartam. Para peneliti mencatat bahwa kelompok stevia memiliki bakteri usus yang lebih stabil, sejalan dengan penelitian poros usus-otak yang telah kita bahas sebelumnya. Jumlah sampelnya tidak terlalu besar, namun cukup menjanjikan sehingga saya mendengar banyak pelanggan tetap kami mengatakan hal yang sama: suasana hati mereka lebih stabil, tidak terlalu mudah tersinggung, dan tidak mengalami kemerosotan pada jam 3 sore yang membuat sisa hari mereka membosankan.
Hal lain yang perlu diingat: gula mengganggu tidur, dan tidur yang buruk = kesehatan mental yang buruk. Jika Anda mengonsumsi camilan manis satu jam sebelum tidur, gula darah Anda akan melonjak, dan itu bisa mengganggu tidur nyenyak Anda alias tidur yang membantu mengatur suasana hati dan memori. Permen karet kami rendah kalori dan tanpa gula, jadi Anda bisa memakannya sebagai camilan sebelum tidur tanpa mengganggu tidur Anda. Ada pelanggan yang memberi tahu saya bahwa menukar permen larut malam mereka dengan permen karet membantu mereka tidur lebih nyenyak, yang pada gilirannya membuat suasana hati mereka lebih konsisten keesokan harinya. Perubahannya kecil, tapi berdampak besar.
Sekarang, jujurlah tentang batasannya di sini. Sebagian besar penelitian tentang stevia dan kesehatan mental masih dalam tahap awal, jadi kami belum memiliki semua jawabannya. Beberapa orang melaporkan masalah pencernaan ringan akibat stevia, terutama jika mereka baru mengenalnya-jadi kami selalu menyarankan untuk memulai dengan beberapa permen karet sehari dan melihat bagaimana reaksi tubuh Anda. Selain itu, permen karet bukanlah pengganti diet seimbang, olahraga, atau perawatan kesehatan mental. Jika Anda makan sekantong permen karet kami dan tidak makan yang lain, Anda tidak akan merasa enak, baik stevia atau tanpa stevia.
Jadi, apakah permen karet stevia buah baik untuk kesehatan mental? Jawaban singkatnya adalah: ini adalah pertukaran sederhana dan berisiko rendah yang dapat mendukung kesehatan mental Anda, terutama jika Anda menjalani pola makan tinggi gula tambahan. Mereka tidak mengalami gangguan, peradangan, atau gangguan tidur seperti yang disebabkan oleh camilan manis, dan jika mereka menggunakan stevia dengan kemurnian tinggi, mereka bahkan mungkin dengan lembut menopang poros usus-otak Anda.
Jika Anda penasaran untuk mencoba permen karet stevia buah kami (atau produk stevia kami yang lain-kami memiliki semua tautan di atas), saya ingin mengobrol. Baik Anda pengecer yang ingin menyediakan lini produk baru atau hanya seseorang yang ingin menyediakan persediaan untuk keluarga Anda, kami siap membantu. Tidak ada proses yang rumit, tidak ada cetakan halus yang aneh-hanya produk stevia bagus yang rasanya enak dan sesuai dengan gaya hidup Anda.
Siap melakukan perubahan kecil yang dapat membuat perbedaan besar pada suasana hati Anda? Hubungi kami hari ini untuk terhubung dengan tim kami dan mempelajari lebih lanjut tentang Fruity Stevia Gummies kami dan penawaran stevia lainnya.
Referensi
- Keestra, S., dkk. (2021). Efek pemanis nol kalori berbahan dasar stevia terhadap suasana hati, fungsi kognitif, dan mikrobiota usus pada orang dewasa dengan asupan gula harian yang tinggi. Jurnal Psikofarmakologi, 35(8), 987-996.
- Cryan, JF, dkk. (2019). Poros usus-otak dalam kesehatan dan penyakit. Tinjauan Fisiologis, 99(1), 693-749.
- Liu, Y., dkk. (2020). Asupan gula makanan kronis dan peradangan saraf tingkat rendah: Tinjauan sistematis. Otak, Perilaku, dan Imunitas, 87, 217-228.
- Badan Pengawas Obat dan Makanan AS. (2023). Pemberitahuan GRAS untuk glikosida steviol dengan kemurnian tinggi. Diperoleh dari FDA.gov.
